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    怎么辦?最近總是睡眠不好?

    首頁 睡眠不好能引起頭暈嗎

    怎么辦?最近總是睡眠不好?

    最近總是睡眠不好,怎么辦?

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    其他答案

      2013-08-22 17:41:12
    • 先找出失眠的原因,然后對癥下藥。有必要的話可以考慮吃一下“野酒花”哦,也可以上我們的網上藥店@亞洲藥房網 (由于不好貼鏈接,你直接百度“亞洲藥房網”就行)看看,我們有執業藥師在線的呢,你可以咨詢他們,他們都很樂意為你解答的。

      亞洲藥房網

      2013-08-22 17:41:12

    • 2013-08-22 17:25:19
    • 多吃牛奶,多聽放松的音樂,多吃補腦袋的東西,失眠會有所改善。

      Hesonb...

      2013-08-22 17:25:19

    • 2013-08-22 17:23:59
    • 一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節律。
      三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起入睡條件反射。
      四、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
      五、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡。
      也可以采用食療、中藥、針灸等方式調理,這些治療一般對身體沒有什么影響。

      騰飛

      2013-08-22 17:23:59

    • 2013-08-22 17:22:41
    • 可能壓力大了、身體疲勞、酷暑天氣、沒休息好等,和其他一些不明因素,都可能是造成失眠的原因。臨睡前喝杯牛奶,熱水泡會腳,聽些助眠音樂會慢慢好些。

      夢的魚兒

      2013-08-22 17:22:41

    • 2013-08-22 17:22:30
    • 睡前喝包牛奶有助睡眠。不要想太多事情,放松自己。

      簡單印象派

      2013-08-22 17:22:30

    • 2013-08-22 17:22:06
    • 不要想太多嘛,安安心心地睡就對啦,切記睡前不要想太多

      不--太優雅

      2013-08-22 17:22:06

    • 2013-08-22 17:21:44
    • 睡前喝點熱牛奶,用熱水燙燙腳,平時增加以下運動

      劉小小小蛙

      2013-08-22 17:21:44

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